Practical programming for strength training
了解 Mark Rippetoe 的《Practical programming for strength training》（Practical programming for strength training）：2007-02-22–2026-11-01 的 Hacker News 数据中有 19 次提及、19 位讨论者。阅读原文摘录、比较不同观点，将它加入你的书单。
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在 Hacker News 阅读原文I lift weights 3 days a week, first following the program laid out in the book Starting Strength and more recently following "The Texas Method" as described in Practical Programming for Strength Training by the same authors. More recently I've started following the Zone Diet and doing a medicine ball workout 3 days a week (lifting MWF, med ball TuThS). Google "med ball 400". After a year of that I'm starting to look like a heroic Greek statue (my wife likes that), I feel awesome , and my productivity is through the roof. All in 30 minutes max per day (with one day a week off). I bike around town, walk a lot, and run occasionally. I find that the strength training makes running and fast cycling easy when I do it. http://www.amazon.com/Starting-Strength-2nd-Mark-Rippetoe/dp...
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